長年の腰痛

33歳女性 団体職員の方からの質問です。

【質問】長年の腰痛 33歳女性

今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治
しておりませんが、一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。

【回答】

ご質問ありがとうございます。
長年腰痛に悩まれているとのことですが、腰は人の要、
その辛さはお察し申し上げます。
まず、完治を目指しておられる様ですが、健康な状態を維持する!
と考えてください。
維持するためには正しい努力が必要です。
また、人それぞれに体型も体質も違いますので、
効果の現れ方も違います。

お仕事の内容から、動的な疲労よりも静的な疲労からくる腰痛と
考えられます。

対処法方としては、
軽度の運動やストレッチなどを加えられてはどうでしょうか。
また、スタビライゼーションというトレーニングなどもおすすめ
いたします。

注意点としましては、刺激のある痛み、持続する痛みがない程度の
範囲で運動してください。

最後にもう一度言わせていただきますが、健康を維持するためには、
継続した努力が必要です。健康維持を楽しんで頂ければ幸いです。